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这四种蔬菜不仅营养价值高,还能降三高

作者:xieqiong 时间:2020-06-28 09:26:59 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

这四种蔬菜不仅营养价值高,还能降三高

这些蔬菜可以多吃
一、洋葱
为了降低血糖,还可以吃些洋葱,被称为“蔬菜皇后”的洋葱,里面的营养还是很丰富的。吸附其中的甲苯磺脲物质,可起到良好的降血糖作用。比起以上所说的苦瓜,洋葱的味道更能让人欣喜。食用洋葱,还可以起到降血糖、消食的作用,从而可以提高胰岛素水平,对降血糖也非常有效。能帮你很好的降低血糖,远离高血糖。
二、桑叶

作为中药,大家也可以从药房买到。再加上桑叶中所含的黄酮类物质,对于三高人群预防秋季心脑血管疾病十分有益。但是大家要注意的是,桑叶的降血糖,降血压,降血脂的功效是与药物不可比拟的。

三、空心菜
对高糖人群来说,吃空心菜时能吸收其中类似胰岛素的物质,能降低血糖,堪称糖尿病患者较好的食疗选择。此外,吃空心菜还可以吸收更多的膳食纤维,对于促进排便更有好处,达到润肠通便的目的,远离便秘之苦。
四、甘薯叶

地瓜叶可称得上蔬菜皇后,所以想想它有多重要,吃上一斤地瓜参的养生功效相当于十斤人参,经常吃能排毒,增强免疫力,预防三高,改善便秘,防癌抗癌,改善更年期症状,所以不要放弃多吃一口。

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